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요즘 아이가 급식에서 새로운 음식이 나와도 조금이라도 먹을 수 있게 집에서도 노력하자는 의미로 식단을 생각해요. 오늘은 영양만점 베이컨 시금치 덮밥을 만들어보았어요. ( 3인기준 베이컨시금치 덮밥 재료준비 ) 시금치 1/2단, 베이컨 6줄, 굴소스 2스푼, 간장 2스푼, 참기름 1스푼, 통깨, 다진 마늘 1스푼 , 올리브오일 1. 재료손질을 합니다. 시금치는 깨끗한 물에 씻고 먹기좋게 손질해줍니다. 베이컨 6줄은 손가락 한마디크기로 잘라줍니다. 2. 넓은 웍이나 프라이팬을 준비합니다. 3. 올리브유를 2큰술 넣고 마늘 1스푼을 넣고 볶아주다가 간장 2스푼, 굴소스 2스푼 을 넣어 한번 더 볶아줍니다. 4. 준비한 베이컨을 넣어줍니다. 5. 시금치도 넣고 양념장과 버무러질수있게 볶아줍니다. 6. 시금치가 ..

식탁일기 2024. 4. 15. 12:34

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